Tendance Pilates

55, Avenue du Maréchal Juin- BIARRITZ
0766692479- tendancepilates@gmail.com

Après une formation au CREPS de Talence (Bordeaux). Forte de mon diplôme d'état des Métiers de la forme.
J'ai exercé pendant plusieurs années au sein de ma propre structure.
Je me suis spécialisée dans l'enseignement du PILATES, avec l'obtention de mes diplômes niveau 1,2,3 (débutant, intermédiaire, avancé).
Je n'ai eu de cesse que de continuer à me perfectionner dans cette discipline que j'affectionne tout particulièrement, en obtenant des niveaux d'enseignement supplémentaires, tels que "femme enceinte" "senior"
"cancer du sein", "petits matériels" (ballon paille, foam roller, magic ring, élastique, suiss'ball, pad, )
J'ai obtenu l’agrément PEP'S ( prescription d'exercice physique pour la santé)
Activité physique sur ordonnance.
Plus récemment, je me suis intéressée au PILATES EN SUSPENSION (@PSM). J'ai suivi la formation durant toute l'année 2022 ainsi que 2023. J'ai pu me former sur tous les niveaux. Je propose pour la rentrée 2025-2026 en plus de tous mes cours (cf. planning)
NOUVEAU ! un cours de reformer en DUO (uniquement deux personnes) et un cours de Vital' Flow danse fitness. (cf. planning)
Je suis une femme de passion, je cumule un second métier, tout aussi passionnant.
Je me suis formée à la faculté d’œnologie de Bordeaux, à Wine Campus bordeaux et à la Saké sommellerie de Londres.
Je crée en 2018 mon école du vin "Le corps Di'Vin" où j'enseigne les pratiques œnologiques. Dégustation, ateliers découvertes, saké......
(www.lecorpsdivin.fr)

Pilates en Suspension

Méthode qui mixe le Pilates et le TRX (sangles) C'est un cours posturale, qui fait travailler toutes les chaînes musculaires, grâce à l'instabilité causée par les sangles et la résistance générée par le poids de corps. Tous les muscles profonds sont sollicités. Gros focus sur la sangle abdominale ! le Pilates en suspension permet d'améliorer l'équilibre, protège et renforce les articulations, renforce le centre du corps, optimise la coordination, fluidifie la respiration et travaille le cardio-vasculaire. le cours est accessible à tous quel que soit le niveau. Une version bien plus audacieuse que le Pilates !! Le cours peut accueillir 7 élèves . ATTENTION RESERVATION IMPERATIVE. Le cours se pratique en musique, dans une ambiance conviviale et familiale.

Gym Pilates

Gym Pilates, cours de renforcement musculaire inspiré de la méthode Pilates. Avec des exercices empruntés à la gynmastique.

Cours de Pilates

Méthode douce de renforcement musculaire. Les exercices sont proposés au sol. Divers matériels, ballon, élastique, lests, foam roller, anneau, haltères.

Pilates Barre

La discipline barre Pilates cache en réalité deux disciplines : la barre au sol et le Pilates ! La barre Pilates se pratique avec l'appui des barres et combine les exercices d'une barre de "danse" avec des exercices Pilates. Les cours de Barre Pilates sont dynamiques, ludiques et complets.

P.A.M (Pilates Au Mur)

Le Pilates au mur est une variation de la méthode traditionnelle de Pilates qui utilise un mur comme support pour renforcer les muscles et améliorer la posture.

REFORMER

Cours de Pilates sur machine (UNIQUEMENT POUR DEUX PERSONNES) similaire à un lit (sans matelas ;) avec un plateau coulissant, des points d'appui, des sangles et des ressorts. il permet de travailler la souplesse, la résistance, le gainage, la mobilité tout en se focalisant sur les abdominaux et le dos . Un travail de tout le corps, sans impact, en douceur et contrôle.

VITAL'MOVE

Le cours de vital'move est centré sur le plaisir. Un mélange de fitness et de danse adapté à tous les âges et niveaux. Idéal pour libérer le stress. Travail de coordination, travail d'orientation dans l'espace, travail de rythme, travail cardio-vasculaire. En résumé un travail global du corps tout en s'amusant !

LUNDI

09:15 - 10:00

Gym PILATES

durée du cours : 45' tout public. 10 places

INFO COVID :
Pour des raisons sanitaires, il est demandé que chaque participant soit en possession de son propre tapis.
Merci pour votre compréhension.

10:00 - 10:30

Vital'Move

Durée : 30'
Méthode d'entrainement ludique, amusante…. mélange de fitness et de danse adapté à tous les âges et niveaux.
centré sur le plaisir, libère le stress, améliore la condition physique.

10:30 - 11:15

Pilates en suspension - PUR- (@PSM)

Durée du cours : 45'

Description cf."cours"

INFO COVID :
Chaque participant doit avoir son propre tapis.

LE COURS PEUT ACCUEILLIR 7 PERSONNES.
INSCRIPTION IMPERATIVE.

11:30 - 12:15

Pilates Homme

Durée du cours : de 45' tout public.

ATTENTION !! COVID
Pour des raisons sanitaires, il est demandé que chaque participant soit en possession de son propre tapis.
Merci pour votre compréhension.

19:00 - 19:45

Gym Pilates

Durée : 45'
ATTENTION !! COVID
Pour des raisons sanitaires, il est demandé que chaque participant soit en possession de son propre tapis.
Merci pour votre compréhension.

20:00 - 20:45

Pilates en suspension - PUR- (@PSM)

Durée : 45'
LE COURS PEUT ACCUEILLIR 7 PERSONNES.
ATTENTION ! INSCRIPTION IMPERATIVE

MERCREDI

09:15 - 10:00

P.A.M Pilates Au Mur

Cours de pilates au mur , suivant les cours, la pratique peut se faire avec des swiss'ball, petits ballons, élastiques.. Accessible à tous.
Durée du cours : 45' ATTENTION 7 PLACES

INFO COVID :
Pour des raisons sanitaires, il est demandé que chaque participant soit en possession de son propre tapis.

10:00 - 10:30

STRETCHING

Méthode douce, favorisant le bien-être du corps tout en ciblant un travail d'étirement de l'ensemble des groupes musculaires, mais aussi articulaire. Douleurs musculaires et les maux de dos sont atténués.
Durée du cours : 30'
INFO COVID :
Pour des raisons sanitaires, il est demandé que chaque participant soit en possession de son propre tapis.

18:30 - 19:00

Vital'Move

Danse/Fitness

19:15 - 20:00

Mat Pilates avancé

Cours de Pilates niveau Avancé. Pour suivre ce cours, une pratique de 2 ans est recommandée.
Durée du cours : 50' attention ! 8 places
INFO COVID :
Pour des raisons sanitaires, il est demandé que chaque participant soit en possession de son propre tapis.

JEUDI

09:30 - 10:15

PILATES débutant

Cours de Pilates niveau débutant. tout public (femme enceinte, sénior, cancer du sein)
Durée du cours : 45'

ATTENTION !! COVID
Pour des raisons sanitaires, il est demandé que chaque participant soit en possession de son propre tapis.
Merci pour votre compréhension.

10:20 - 11:05

DUO REFORMER

Cours UNIQUEMENT POUR 2 PERSONNES.
cours de reformer permet un travail musculaire profond, contrôlé, et sans impact articulaire, avec des résistances variables grâce aux ressorts de la machine.

ATTENTION !! COVID
Pour des raisons sanitaires, il est demandé que chaque participant soit en possession de son propre tapis.
Merci pour votre compréhension.

11:15 - 12:00

Pilates Barre

Durée du cours : 45'
exercices empruntés à la danse avec une influence Pilates. renforcement musculaire profond, travail d'étirement et d'allongement.

12:30 - 13:15

Pilates en Suspension PUR (@PSM)

durée : 45'
RESERVATION IMPERATIVE
Le cours peut accueillir 7 élèves.

Descriptif cf. rubrique "cours"

18€

1 COURS

PASS 1 COURS (donnant droit à tous les cours SAUF REFORMER)

150€

PASS 10 COURS

PASS PILATES 10 séances donnant droit à tous les cours SAUF REFORMER.
(validité 6 mois)

260€

PASS 20 COURS

PASS PILATES 20 séances. donnant droit à tous les cous SAUF REFORMER.
(validité 12 mois)

360€

PASS 30 COURS

PASS PILATES 30 séances. donnant droit à tous les cours SAUF REFORMER.
(validité 18 mois)

175€

PASS 5 COURS REFORMER

PASS 5 COURS DE 45' POUR 1 PERSONNE
(validité 3 mois)

55 Avenue du Maréchal Juin, Biarritz, France

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