Cours de renforcement musculaire, basé sur 6 principes fondamentaux , la respiration, le contrôle, la concentration, la fluidité, la précision, le centrage.
Inspiré de la danse, de la gymnastique.
C'est une méthode douce. Les exercices sont accessibles à tous .
Cela ne demande pas d’efforts intenses et ne violente pas le corps. Le Pilates est une approche progressive qui s’adapte à tous les niveaux et à tous types de profils :
- Niveau débutant, Intermédiaire, avancé, femmes enceintes, seniors, post cancer du sein.