LUNDI

09:15 - 10:00
Gym PILATES

durée du cours : 45' tout public. 10 places

INFO COVID :
Pour des raisons sanitaires, il est demandé que chaque participant soit en possession de son propre tapis.
Merci pour votre compréhension.

10:00 - 10:30
Vital'Flow

Durée : 30'
Méthode d'entrainement ludique, amusante…. mélange de fitness et de danse adapté à tous les âges et niveaux.
centré sur le plaisir, libère le stress, améliore la condition physique.

10:30 - 11:15
Pilates en suspension - PUR- (@PSM)

Durée du cours : 45'

Description cf."cours"

INFO COVID :
Chaque participant doit avoir son propre tapis.

LE COURS PEUT ACCUEILLIR 7 PERSONNES.
INSCRIPTION IMPERATIVE.

11:30 - 12:15
Pilates Homme

Durée du cours : de 45' tout public.

ATTENTION !! COVID
Pour des raisons sanitaires, il est demandé que chaque participant soit en possession de son propre tapis.
Merci pour votre compréhension.

19:00 - 19:45
Gym Pilates

Durée : 45'
ATTENTION !! COVID
Pour des raisons sanitaires, il est demandé que chaque participant soit en possession de son propre tapis.
Merci pour votre compréhension.

20:00 - 20:45
Pilates en suspension - PUR- (@PSM)

Durée : 45'
LE COURS PEUT ACCUEILLIR 7 PERSONNES.
ATTENTION ! INSCRIPTION IMPERATIVE

MERCREDI

09:15 - 10:00
P.A.M Pilates Au Mur

Cours de pilates au mur , suivant les cours, la pratique peut se faire avec des swiss'ball, petits ballons, élastiques.. Accessible à tous.
Durée du cours : 45' ATTENTION 7 PLACES


INFO COVID :
Pour des raisons sanitaires, il est demandé que chaque participant soit en possession de son propre tapis.




10:00 - 10:30
STRETCHING

Méthode douce, favorisant le bien-être du corps tout en ciblant un travail d'étirement de l'ensemble des groupes musculaires, mais aussi articulaire. Douleurs musculaires et les maux de dos sont atténués.
Durée du cours : 30'
INFO COVID :
Pour des raisons sanitaires, il est demandé que chaque participant soit en possession de son propre tapis.





19:15 - 20:10
MAT PILATES AVANCE

Cours de Pilates niveau Avancé. Pour suivre ce cours, une pratique de 2 ans est recommandée.
Durée du cours : 50' attention ! 8 places
INFO COVID :
Pour des raisons sanitaires, il est demandé que chaque participant soit en possession de son propre tapis

JEUDI

09:30 - 10:15
PILATES débutant

Cours de Pilates niveau débutant. tout public (femme enceinte, sénior, cancer du sein)
Durée du cours : 45'

ATTENTION !! COVID
Pour des raisons sanitaires, il est demandé que chaque participant soit en possession de son propre tapis.
Merci pour votre compréhension.

10:20 - 11:05
DUO REFORMER

Cours UNIQUEMENT POUR 2 PERSONNES.
cours de reformer permet un travail musculaire profond, contrôlé, et sans impact articulaire, avec des résistances variables grâce aux ressorts de la machine.

ATTENTION !! COVID
Pour des raisons sanitaires, il est demandé que chaque participant soit en possession de son propre tapis.
Merci pour votre compréhension.

11:15 - 12:00
Pilates Barre

Durée du cours : 45'
exercices empruntés à la danse avec une influence Pilates. renforcement musculaire profond, travail d'étirement et d'allongement.



12:30 - 13:15
Pilates en Suspension PUR (@PSM)

durée : 45'
RESERVATION IMPERATIVE
Le cours peut accueillir 7 élèves.

Descriptif cf. rubrique "cours"