LUNDI

09:15 - 10:00
Gym PILATES

durée du cours : 45' tout public.

INFO COVID :
Pour des raisons sanitaires, il est demandé que chaque participant soit en possession de son propre tapis.
Merci pour votre compréhension.

10:00 - 10:30
Stretching

Durée : 30'
Méthode d'étirements des muscles tout en douceur. Améliore la posture, favorise la souplesse articulaire, l'amplitude des mouvements. le travail est toujours accompagné d'une respiration lente et profonde.

10:30 - 11:15
Pilates en suspension - PUR- (@PSM)

Durée du cours : 45'

Description cf."cours"

INFO COVID :
Chaque participant doit avoir son propre tapis.

LE COURS PEUT ACCUEILLIR 7 PERSONNES.
INSCRIPTION IMPERATIVE.

11:30 - 12:15
Pilates Homme

Durée du cours : de 45' tout public.

ATTENTION !! COVID
Pour des raisons sanitaires, il est demandé que chaque participant soit en possession de son propre tapis.
Merci pour votre compréhension.

19:00 - 19:45
Gym Pilates

Durée : 45'
ATTENTION !! COVID
Pour des raisons sanitaires, il est demandé que chaque participant soit en possession de son propre tapis.
Merci pour votre compréhension.

20:00 - 20:45
Pilates en suspension - PUR- (@PSM)

Durée : 45'
LE COURS PEUT ACCUEILLIR 7 PERSONNES.
ATTENTION ! INSCRIPTION IMPERATIVE

MERCREDI

09:30 - 10:15
Gym Pilates

Cours de gymnastique dont les mouvements sont empruntés au Pialtes.
Durée du cours : 45'


INFO COVID :
Pour des raisons sanitaires, il est demandé que chaque participant soit en possession de son propre tapis.




10:30 - 11:15
stretching en suspension @PSM

Cours de stretching en suspension, travail avec les sangles. Travail d'étirement puissant du dos. Stretching actif.

LE COURS PEUT ACCUEILLIR 7 PERSONNES.
INSCRIPTION IMPERATIVE.

INFO COVID
Pour des raisons sanitaires, il est demandé que chaque participant soit en possession de son propre tapis.





18:45 - 19:30
P.A.M (Pilates Au Mur)

Pilates au mur. accessible à tous.
durée : 45'

INFO COVID :
Pour des raisons sanitaires, il est demandé que chaque participant soit en possession de son propre tapis.






19:40 - 20:30
pilates Avancé

Cours de Pilates niveau Avancé. Pour suivre ce cours, une pratique de 2 ans est recommandée.
Durée du cours : 50'
INFO COVID :
Pour des raisons sanitaires, il est demandé que chaque participant soit en possession de son propre tapis.





JEUDI

09:30 - 10:20
PILATES débutant

Cours de Pilates niveau débutant. tout public (feme enceinte, sénior, cancer du sein)
Durée du cours : 50'

ATTENTION !! COVID
Pour des raisons sanitaires, il est demandé que chaque participant soit en possession de son propre tapis.
Merci pour votre compréhension.

10:30 - 11:00
Stretching

Cours de stretching. Etirements purs. travail de souplesse, d'amplitude articulaire, mobilité.
Durée du cours : 30'

ATTENTION !! COVID
Pour des raisons sanitaires, il est demandé que chaque participant soit en possession de son propre tapis.
Merci pour votre compréhension.

11:15 - 12:00
Pilates Barre

Durée du cours : 45'

NOUVEAU SAISON 2024/2025


12:30 - 13:15
Pilates en Suspension PUR (@PSM)

durée : 45'
RESERVATION IMPERATIVE
Le cours peut accueillir 7 élèves.

Descriptif cf. rubrique "cours"