LUNDI

09:00 - 09:45
Gym PILATES

durée du cours : 45' tout public.

ATTENTION !! COVID
Pour des raisons sanitaires, il est demandé que chaque participant soit en possession de son propre tapis.
Merci pour votre compréhension.

09:45 - 10:15
Stretching

Durée : 30'
Méthode d'étirements des muscles tout en douceur. Améliore la posture, favorise la souplesse articulaire, l'amplitude des mouvements. le travail est toujours accompagné d'une respiration lente et profonde.

10:30 - 11:15
Pilates en suspension

Durée du cours : 45'

Description cf."cours"

ATTENTION COVID ! Chaque participant doit avoir son propre
tapis.
LE COURS PEUT ACCUEILLIR 7 PERSONNES.
INSCRIPTION IMPERATIVE.

12:30 - 13:15
Gym Pilates

Durée du cours : de 45' tout public.

ATTENTION !! COVID
Pour des raisons sanitaires, il est demandé que chaque participant soit en possession de son propre tapis.
Merci pour votre compréhension.

19:00 - 19:45
Gym Pilates

Durée du cours : de 45' tout public.

ATTENTION !! COVID
Pour des raisons sanitaires, il est demandé que chaque participant soit en possession de son propre tapis.
Merci pour votre compréhension.

20:00 - 20:45
Pilates en suspension

Durée : 45'
LE COURS PEUT ACCUEILLIR 7 PERSONNES.
ATTENTION ! INSCRIPTION IMPERATIVE

11:30 - 12:20
Pilates Homme
Emplacement: Le cours sera ouvert suivant le nombre d'inscriptions.

Durée : 50'
Il s'agit de renforcer les muscles en profondeur, notamment ceux le long de la colonne vertébrale, tout en travaillant la respiration et en faisant attention aux postures. Il s'agit en soi de « réparer » le corps, de le réveiller.

MERCREDI

18:30 - 19:20
PILATES Débutant

Cours de Pilates débutant, tout public (femme enceinte, senior, cancer du sein)
Durée du cours : 50'

ATTENTION !! COVID
Pour des raisons sanitaires, il est demandé que chaque participant soit en possession de son propre tapis.
Merci pour votre compréhension.


19:30 - 20:20
PILATES Intermédiaire/Avancé

Cours Pilates Intermédiaire, pouvant être un cours Avancé suivant le niveau des participants.tout public
Durée du cours : 50'


ATTENTION !! COVID
Pour des raisons sanitaires, il est demandé que chaque participant soit en possession de son propre tapis.
Merci pour votre compréhension.




JEUDI

09:30 - 10:20
PILATES débutant

Cours de Pilates niveau débutant. tout public (feme enceinte, sénior, cancer du sein)
Durée du cours : 50'

ATTENTION !! COVID
Pour des raisons sanitaires, il est demandé que chaque participant soit en possession de son propre tapis.
Merci pour votre compréhension.

10:30 - 11:20
PILATES Intermédiaire/Avancé

Cours Pilates Intermédiaire, pouvant être un cours Avancé suivant le niveau des participants. tout public (femme enceinte, sénior, cancer du sein ...)
Durée du cours : 50'

ATTENTION !! COVID
Pour des raisons sanitaires, il est demandé que chaque participant soit en possession de son propre tapis.
Merci pour votre compréhension.

11:30 - 12:00
Stretching

Durée du cours : 30'
ATTENTION !!! n'oubliez pas votre tapis

12:30 - 13:15
Pilates en suspension

Durée du cours : 45'

RESERVATION IMPERATIVE
Le cours peut accueillir 7 élèves.

Descriptif cf. rubrique "cours"